��，促使乳头膨出。

用手将胀满在乳房中的乳汁挤掉一些，使得乳晕变得比较柔软。

采用正确的哺乳姿势，将宝宝抱紧，让宝宝含住乳头及大部分乳晕。

更重要的一点就是要有信心。当新妈妈遇到乳头凹陷时，多数有担忧、恐惧心理，怀疑自己喂养宝宝的能力，从而影响泌乳量。其实，只要坚持哺乳，一段时间以后，乳头会突出来的。

产后涨奶怎么办？

1.热敷乳头

如果胀奶严重，乳头变硬，家家月嫂建议新妈妈在每次喂奶前应先用干净毛巾热敷并按摩乳头，挤出一些奶水，待乳晕周围较柔软后方便宝宝吮吸。

2.滋润乳头

如果发现有乳头破皮或起水泡的情况，可在伤口涂抹乳汁，并调整喂乳姿势，以免再次受伤。若破皮严重，可使用乳头皲裂霜，保护乳头，在喂奶前用湿软布轻擦干净再喂奶。

3.冷敷减痛

新妈妈在喂奶间隔期间，可以用冷敷的办法来减轻疼痛。

4.调整哺乳姿势

如果宝宝吃奶时情绪不稳定，很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。宝宝与宝妈腹部贴腹部，在哺乳时妈妈应该让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。

5.挤出多余乳汁

哺乳后，如果新妈妈仍感觉乳房胀痛，非常不舒服，可以使用挤奶器挤出多余乳汁，防止乳房过度肿胀，挤到软不痛即可。

6.及时挤出奶水

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