;">8、各种蔬菜

蔬菜含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，每天必须要吃，尤其要多食绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、丝瓜等。

最后提醒一下，坐月子期间一定要注意营养均衡，蔬菜、水果都可以吃，避免吃得太过油腻，以免引起宝宝拉肚子、妈妈产后肥胖、堵奶、乳腺炎等等。

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