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运动之前，家家月嫂请你与医生交谈，并按照以下提示进行愉快的锻炼：

如果发生诸如高血压或心脏病之类的医疗问题，家家月嫂请你在开始任何运动之前就医。

如果孕妈患有任何与妊娠相关的疾病，例如胎盘低下，早产史，子宫颈虚弱，出血和斑点等，医生可能会建议你完全不要运动。

家家月嫂请你坚持轻度运动，不要对身体造成任何劳累。

与其提出自己的健身计划，不如寻求有效，安全的专业指导。

不要直接开始困难的锻炼，因为这可能会伤害你的肌肉和韧带。从热身开始。例如，如果你要行走，请在开始的几分钟内慢慢走，然后逐渐加快步伐。

如果你是健身狂，家家月嫂请你暂时放弃自己喜欢的运动，因为婴儿的安全比任何其他事情都重要。产后准备好身体后，你就可以返回最喜欢的锻炼方案。在此之前，最好保持安全。

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