�避免进行剧烈的有氧运动，尤其是如果你患有心脏病，严重的贫血或在妊娠中期或中期持续流血时。

家家月嫂(m.jjys168.com)

怀孕期间，家家月嫂请你应避免其他一些运动，包括弯腰，打太极拳以及涉及伸展关节的运动。

一个简单的规则：运动时必须感到舒适。如果你感到不舒服，请停下来休息一下。

运动如何使你的怀孕受益

1.减少怀孕期间的不适

定期运动对帮助增强肌肉很重要。此外，它还可以帮助你的身体应付疼痛和其他不适。散步，伸展运动和瑜伽等轻运动有助于减轻背部疼痛，增强腹部肌肉并改善血液循环。

2.提高你的能量水平

定期运动可提高能量恢复，并帮助你完成日常任务。锻炼可以增强心血管系统。有了健美的肌肉，你可以拥有积极的生活方式。

3.使你的睡眠更好

随着怀孕的进行，你可能会整夜无法入睡。但是，进