��后，到了固定的时间点便意就随之而来，便秘痔疮也会悄悄离去。

5.做提肛运动

产后妈妈每天做提肛运动，可以预防产后痔疮。就算你已患痔疮，也可以用这个方法进行缓解病。做这项运动时，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。

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