分娩结束后脊柱、腰部肌肉反而不适应，可能会导致产后腰痛的发生。

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2.体重增长过快

在孕期，孕妈体重增长过快也会增加产后腰痛发生，如果孕妈在孕前体重指数 [BMI=体重kg/身高（米）2] ＞25，家家月嫂请你小心，你们发生产后腰痛的风险比正常体重产妇要高，平时要管住嘴，迈开腿，别太肆意妄为哦！

分娩

在分娩过程中，如果产妇分娩时间过长、出现难产，也会导致肌肉、神经出现损伤等，这些也会导致妈妈出现产后腰痛。

产后

1.休息不当

传统坐月子，强调卧床休息静养，因此产后活动少，总是躺或坐在床上休养，导致体重增加，腹部赘肉增多，从而增大了腰部肌肉的负荷，这也会造成腰肌劳损，继发产后腰痛。

2.姿势不对

新手妈妈由于经验不足，如果没人指导，哺乳或怀抱婴儿姿势容易出错，而且这时孕妈身体较为虚弱，而照顾新生宝宝是一件非常疲惫的事，需要经常喂奶、频繁换尿布等，这都�