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孕中期（4-7个月）：侧卧位

到了孕中期，孕妈妈的肚子开始日益增大。此时孕妈应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

孕妈妈可采取侧卧位睡姿，这可以让你舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，用松软的枕头稍抬高下肢。

孕晚期（8-10个月）：左侧卧位

但是到了孕后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服。孕妈妈们就要小心了，此时采取左侧位为最佳睡姿。

左侧卧位的好处：

①左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。孕期常常感到背痛孕妈，可以选择在左侧卧位的基础上，在弯曲的膝盖中间放上1、2个枕头。

②左侧卧位可以可加快子宫和胎盘的血流量。保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

③有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿。这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。

④能纠正增大子宫的右旋�