��状的乳管结构，像梳子一样从乳房四周到乳头方向抓梳下来。

（3）靠谱的通乳师

如果堵到必须求助外援了，家家月嫂请大家一定一定要找靠谱的通乳师！

虽然说目前通乳师这个行业还没有特别规范化，但咱们心里还是得有点数的。

家家月嫂请你一定记住以下几点：

最好是熟人、朋友或者是正规的机构，不要随便在网上找。

通乳师最好是护理出身的，在通乳之前能做好卫生清洁工作。

会做一些评估，先判断堵奶的原因，而不是上来就一通乱搓。

在进行通乳按摩的时候有专门的手法，能起到好的效果，有疼痛感，但可以忍受。

如果是疼得受不了，那么一定是不正常的，家家月嫂请你要及时喊停，不要拿自己的胸给无良通乳师练手。

按摩结束后会教你一些自己按摩的手法等。

（4）变换不同的姿势

先喂没有堵奶的一侧，等到乳汁开始流出时，再换到堵奶的一侧，这样乳汁会比较容易吸出来。

调整喂奶的姿势，让宝宝的下巴正对着硬块，也有助于将硬块处的乳汁排出。

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（5）增加喂奶次数、帮助排奶

多喂奶、多休息。宝宝一旦想吃，就喂他。

喂奶之前可以热敷（没有得乳腺炎的情况下），时间不超过5分钟。

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