月子毁了一口牙。

产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙，最好不要超过3天。家家月嫂请你需要注意以下几点：

1. 在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿收到损害。

2. 产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙。

3. 每天早晚刷牙，如果有吃夜宵的习惯，宵夜后也要刷。

产后恶露排出，分泌物较多，应每天擦洗会阴，大便后加洗1次。擦洗时要用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦洗肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后应患上消毒的会阴垫。此外，内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒以达到杀菌目的。

哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

坐月子期间的宝妈，不管是洗手洗脸，还是说刷牙都应该用温水来进行。

家家月嫂(m.jjys168.com)

运动方面

传统观念认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿滞留。

这时候如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会