1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀…

孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为…

1、补钙

孕妇每天大约需补钙800-1200毫克，尤其是当自己有缺钙症状时。妊娠中晚期由于胎儿发育等原因，对钙质的需求量比孕早期更大。孕妈可通过牛奶、奶制品和钙片来补充所需钙质…

饮食上：

1、抽筋大多是由低血钙引起的，出现抽筋了很可能需要补钙，准妈妈可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通过每日食用钙片来补充所需钙质。

2、多注意补充维生素…

寒冷刺激：小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，要注意腿脚的防寒保暖。

过度劳累：腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未…

孕期抽筋是指由肌肉负担增加引起的孕妇小腿肚、脚部肌肉及腰部肌肉的急性收缩现象，常伴有痛感。半数以上的孕妇在晚上睡觉或清晨起床时会出现抽筋，以夜间为多，持续时间1～15分钟不等，也可能短时间内…

很多孕妇可能会有这样的疑问，当准妈妈用光源照射宝宝的时候，宝宝会做些什么呢?研究发现，如果通过腹壁用光照射处于觉醒状态的胎儿时，这时我们通过B超显示仪上即可见到胎儿的眼睑、眼球活动或者头部回…

妊娠24周开始，每天选择一个固定时间，最好是在胎动明显的时候，准妈妈利用手电筒，照射胎儿的头部方向，每次持续约5分钟左右。结束前可连续开关手电筒，这样的刺激有利于胎儿视觉的健康发育。

光照胎教最常用的是手电筒(弱光)，但美国科学家发现，光照胎教最好的光源并非手电筒，虽然它用得更为频繁。其实只要满足以下条件的光源都可以。

1、穿透性佳，以穿透孕妇腹腔和子宫为宜…

胎宝宝各个器官发育的时间是不同的，与其他感觉器官相比，视觉功能完善的时间较晚。虽然妊娠10周开始胎宝宝视觉就已经发育，然而要到24周左右瞳孔才有感光功能。因此，光照胎教不宜开始得过早，至少要…

光照胎教是针对胎儿视力发育的一种胎教方式。在胎儿视觉发育的关键期，对胎儿进行光源刺激，从而促进胎儿视觉器官和大脑的正常发育，帮助胎儿形成昼夜周期节律。

研究表明，对胎儿进行光源…

1、近视眼会遗传吗

近视眼是否会遗传得视情况而定。若父母双方都高度近视，胎儿近视的几率就很大。即使一出生不近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到后天环境的影响，就可能发展为近…

1、患有妊娠高血压综合症要小心眼底病变

很多患有妊高症的孕妇眼底都会发生病变，早期主要是眼底血管痉挛，如果血压持续增高，还容易出现视网膜出血、水肿，更严重的话会引发脑肾组织的并…

1、保持良好的生活方式

准妈妈在怀孕期间应该尽量减少用眼时间，因为怀孕时眼睛较平时更容易感到疲劳。像上网、看电视、阅读等时间都不宜过长。特别是电脑，每周接触的时间不宜超过20个…

怀孕期间如果准妈妈不注意保护眼睛很容易会患上病理性眼病，影响自己和宝宝的健康。

1、营养缺乏性眼病

怀孕早期，因为孕吐反应较强烈，可能准妈妈营养摄入有所不足。大多…

对于每一位女性来说，“十月怀胎”都是一个特殊的时期。随着妊娠时间一天天的增加，孕妈妈的内分泌、呼吸、循环、消化和免疫等各大系统都会发生巨大的变化，视力也会受到一定影响，容易出现发干发痒、怕光…

怀孕前

1、孕前检查。如检查是否有慢性疾病及进行Torch病毒检测。

2、提前注射疫苗。孕前检查时，假如女性身体内缺乏如乙肝、风疹等抗体，则最好在计划怀孕前的3个…

1、计算胎儿发育指数

准妈妈在生活中可以采取简便的方法来判断胎宝宝是否存在发育缓慢或者发育过快等情况。具体方法是首先测量出宫底的高度，也就是测出子宫底到趾骨联合间都多长，然后将…

妊娠月份胎长胎重胎儿发育概况

第一个月：0-0.2毫米，0-1.0505微克，怀孕第一个月胎儿的五官等尚未发育完好，只能看到胎儿下巴以及嘴部的简单形状，此时胎儿的头部占身体很大…

在整个孕期，胎宝宝循序渐进地慢慢长大，而每个时期都有不同的发育指数，比如胎长，胎重，五官发育等，根据这些数据可以判断胎儿是否发育正常。