正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。 妇…

孕妈妈们一般都在怀孕后，在医院经过检查，在医生的指点下才开始补锌。其实，在孕前做备孕准备的时候就应该补锌。锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康的作用，就像专家们所说的：锌是“生命和智…

1动物性食物中锌吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40％，具体有牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、鱼粉、墨鱼干、螺

2植物性食物中的各种豆类、…

牡蛎：牡蛎肉柔软而细腻，具有丰富的营养，其含锌量更是在众多食物中居于首位，对于强化免疫机能有巨大的作用。

瘦肉：孕妇可以吃一些动物的瘦肉来补锌，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最…

锌完全由食物提供.因此,孕妇在日常饮食中一定要注意补充锌元素.含锌量多的食物包括苹果,葵花籽,蘑菇,洋葱,香蕉,卷心菜及各种坚果等.

其中,苹果素有“益智果”与“记忆果”…

1.胎动减少

胎儿入盆后因为临近分娩，宝宝慢慢长大，几乎撑满整个子宫，所以宫内可供活动的空间越来越少，施展不开，而且胎头下降，胎动就会减少一些。

2.胎…

胎动的次数并非恒定不变,在妊娠28-38周,是胎动活跃的时期,以后稍减弱,直至分娩.孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。

怎样辨别异常胎…

方法1：记录10次胎动所需的时间

自怀孕的第28周起，准妈妈可自测胎动（建议晚餐后，因为此时胎动较频繁），采左侧卧姿势，记录10次胎动所需的时间。如果10次胎动所需的时间…

一般来说胎动如果12小时少于20次，则为胎动异常。

1、胎盘功能不佳。

原因是胎盘供给胎儿的氧气不足，胎动会减缓。这时12小时胎动一般少于10次。如果胎…

妈妈在怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体就可以明显感到胎儿的活动了。

有的孕妈咪敏感，很早就能感觉到胎动，有的则晚些感觉到胎动。一般头胎的妈妈会感觉到的晚些，这是孕妈们…

胎动是什么时候开始？很多准妈妈会在怀孕第16-20周的时候，出现第一次胎动，这个时期会第一次感觉到，这可是小宝宝生命的悸动哦！

胎动什么感觉？虽然宝宝“在做运动的情况“非…

胎动最明显的时候是怀孕第30周和32周，这些时间胎动频繁都是比较正常的。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。一般连续胎动只能记作1次，要间隔5分钟以上的才能记作第二次。正常明显胎动1…

胎动早晚和个人体质和胎儿发育程度相关，有出入是正常的。胎儿性别是男是女与胎动早与晚是无任何联系的，胎动的早晚并不能说明是男孩还是女孩。

当胎宝宝发育到一定阶段时，他的运动能被妈妈感知，孕妈咪会感觉到肚子里传来的波动，到底胎动是什么样的感觉呢?

1、最初胎动的感觉

如果孕妈咪是第一次怀孕，…

1. 测量宫高的方法

让孕妇排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次;怀孕28―35周每2周测量一次;怀孕36周后每周测…

妊娠期子宫的增大是有规律性的，表现为功底升高，腹围增加。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次，怀孕28-35周每2周测量一次，怀孕36周后每周测量一次。 一起来看一下各时期宫高腹围的标准：<…

1、胎儿体重(克) = -2686.60 + 171.48×腹围;

2、胎儿体重(克) = 2900 + 0.3×宫底高×腰围;

3、胎儿体重(克) = -516…

宫高测量可以估计胎儿体重

孕妈咪的宫高、腹围与胎宝宝的大小关系非常密切。孕早期、孕中期时，每月的增长是有一定的标准的。每一个孕周长多少，都是需要了解的。而且到后期通过测量宫高和…

(1)应胸怀宽广，乐观愉快，多想孩子远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。

(2)把生活环境布置的整洁美观，赏心悦目。还应挂几张健美的明星头像，孕妇可以天天看，想象腹中…

宁静，是指孕妈妈本身的宁静，即不急躁、不郁闷、情绪稳定、心情愉悦等精神状态。孕妈妈情绪不安不仅影响胎宝宝的体重，也会影响胎宝宝的智商。

早期 妊娠到孕妈妈的胎教、情绪和心理素质…