2;font-family:"font-size:18px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;"> 饮食要以补充营养，调养体力，促进乳汁分泌为目的，整个哺乳期建议每天能喝300—500ml的牛奶，以供母体钙的需求。

医学上认为，月子坐得越久更有利于身体身体恢复，虽然生孩子对女人来讲是本能的，但是在生理上也如同生了一场大病似的，很多孕妈妈在怀孕期间不是水肿就是小腿抽筋...这些种种都是对于身体的损耗，所以仅仅休息30天是不够的。

相比26天的月子，坐42天的月子宝妈能得到更充分的休养，身体状态、精神、气色都会更好一些，自然能让女性的子宫恢复得更好一些，对未来再次怀孕时造成的负面影响也就越低。

可能短期内区别不明显，但是5年、10年后就会发现：坐月子时间长的妈妈很少会得月子病，不仅身体更健康，而且看起来也会更年轻。

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