意腹部收缩，以防内脏下垂。

4.饮食均衡

妈妈在分娩过程中损耗太多，因此在坐月子的时候，很多老人家都会让产妇使劲补，各种鸡鸭鱼肉、燕窝等补品通通都上。虽然产后确实要好好补充营养，但是也要适量，不是所有东西都能吃，像辛辣的食物不能吃，油腻的食物也不能多吃，最好是选择清淡并且营养丰富的食物，根据妈妈们的身体情况来补充营养。

5.多运动

产后想要恢复身材，就要多多运动起来，不能总是躺着、坐着，可以根据自己产后恢复的情况，每天多去散散步、做做瑜伽，让身体尽快消耗掉多余的能量和脂肪，趁早甩掉大肚腩。

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