于哺乳期的妈妈而言，水分“损失”更多，因而特别需要大量补充，建议每天喝8-12杯水。

9.月子里要做好保暖

准备好包脚的拖鞋或者是穿上一层袜子，在空调房里穿长袖的薄睡衣，当然，厚薄要根据所在的地方的天气来决定，像这种闷热的天气，保持在不热的状态下就行，记住，空调不要对着人吹，妈妈和宝宝都是。

在月子期间的妈妈们也要注意：身体清洁也是个大问题，要科学坐月子别掉坑。

10.月子里要好好刷牙

用软毛牙刷，用温水每天刷牙两次，每次吃过东西后，用温开水漱漱口，不刷牙危害大，细菌滋生也快，为了自己为了宝宝，勤刷牙。

11.月子里好好洗头洗澡

不能洗澡不能洗头那是古代穿下来的，那时候没有高科技吹风机 ，现在有了，还有暖风机浴霸，做好保暖及时吹干，一点问题也没有。反而是长期不洗澡洗头，全身都是细菌，和宝宝接触很不卫生，更不利于健康。

顺产的妈妈，4天左右就差不多可以洗澡了，根据伤口可以顺延，不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头。

剖腹产应在伤口长好后洗澡（看个人体质而定，有些剖腹产的产妇确实无法坐月子的时候没办法洗澡）。期间可擦