不要让腰过于吃力，一定要采用正确的喂奶姿势，在喂奶的时候一定要给腰部垫上足够的靠枕。躺着喂奶，是个比较省劲的做法。

不要经常下蹲或弯腰，对于常用的东西都要放在手边，扫地之类要弯腰的活切记不能做。

6.妈妈手（腱鞘炎）

产后身体亏损严重，身体代谢水平下降，血液循环变慢，一些我们平时看起来很小的事，或是几乎不耗费体力的劳动，在产后都有可能成问题，会让产妇觉得手指发麻，无力或是疼痛。有时候长时间的抱孩子也会导致。

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预防及治疗措施

适当的活动有利于身体的恢复，但是时间要控制得当。不能太长时间活动或是做家务，防止出现肌肉损伤。

让肌肉处于放松的状态下，手出现酸胀的时候，进行按摩、拉伸，或甩手放松。  

关节气雾热疗可以很好的改善身体各部位关节疼痛、妈妈手（腱鞘炎）现象。

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